В Атырау +1 
На днях у меня появилась возможность дважды побывать слушателем собрания содружества анонимных алкоголиков. Здесь мужчины и женщины делятся своим опытом зависимости от алкоголя и тяжелыми последствиями, к которым она привела. Они приходят сюда, чтобы поделиться пережитым и найти путь к выздоровлению. Всё бесплатно. Главное — признать себя и работать над собой.
В неравной и изматывающей борьбе с алкоголизмом они теряли контроль над собой и долго не могли победить себя. Их путь — это череда семейных скандалов, разрывов теплых отношений, потеря должности или бизнеса, падение с материального достатка в нищету, попрошайничество, воровство, суицидальные мысли, долги, уличные драки, измены… страх пустоты внутри, вызванной одиночеством. Этот список можно продолжать долго.
Но, выслушав каждого, я поняла: все, кто сегодня присутствует в содружестве, смогли остановиться — кто-то вовремя, кто-то слишком поздно. Главное, что в какой-то момент, пусть через годы, месяцы или дни, они пришли к осознанию: «Я тону. Я иду ко дну». И, испугавшись, начали искать выход — путь к выздоровлению, способ выбраться из колодца зависимости.
Все они мои современники. Мы росли в суровые 90-е, когда после перестройки на базарах продавали всё, в том числе разведённую водку и дешёвое вино, лишь бы прокормить семьи. Многие отцы крепко сдружились с алкоголем и уже не расставались с ним. Возможно, это тоже повлияло — ведь дети видели это дома. Двое из участников прямо признались: когда в семье случались трудности, их отцы «снимали стресс» выпивкой. Так, по их мнению, было правильно. Но это была ошибка, которая в итоге превратилась в зависимость.
Многие в содружестве говорили, что всё начиналось у них «с развлечения». Кто-то начал баловаться алкоголем с 16 лет в компании сверстников. Кто-то — от опустошения, кто-то — от страха остаться одному.
В тот день на собрании при мне было семь человек. Среди них двое — женщины. Я благодарна всем за доверие. Все истории публикуются анонимно и по их согласию. Вообще, в группе больше семи человек. Просто остальные участники предпочли не делиться своим опытом при мне.
Имена изменены.
«Раньше я не осознавал, что такое чувство сострадания...»
Первым рассказал о себе Сахан. Поздоровавшись и назвав своё имя, он услышал в ответ дружное приветствие — соратники хором повторили его имя и поприветствовали его громко, по-товарищески. Каждому участнику даётся по пять минут, чтобы рассказать о себе.
Собрание начинается не сразу с личных историй — есть свои ритуалы и правила, которые выстроены по 12-шаговой программе. Помимо неё, существует и «12 традиций» — свод правил, по которым живёт содружество. А сама 12-шаговая программа — это путь, по которому участники идут к выздоровлению, проходя каждый шаг постепенно. Но об этом чуть позже.
Сахан последние десять лет провёл в плену зависимости — и от растительных, и от синтетических наркотиков, и от алкоголя. В последние годы он начал бесконтрольно употреблять. Долгое время ему казалось, что растительные наркотики не вызывают зависимости. Но вскоре он уже не мог жить без дозы, постоянно искал возможность достать наркотики и деньги на них.
— Когда был дома, с семьёй, на работе, в отпуске — всегда искал, где и как достать наркотики. В какой-то момент всё стало совсем плохо: появились страшные мысли, суицидальные наклонности, какие-то голоса. Я хотел всё бросить, но не мог. Сколько ни пытался… В 2018 году пришёл в религию, и мне удалось продержаться три года. А потом — срыв. Стал употреблять ещё большие дозы, чем раньше. Бросал на полгода, на два месяца — но с каждым срывом дозировка только росла. От растительных удовольствия уже не получал, и перешёл на тяжёлую синтетику. За два месяца угробил всё: у меня был действующие ИП, ТОО, хороший бизнес, нормальные обороты — и всё рухнуло. Сейчас ничего нет. В долгах, в кредитах, налоги не уплачены. Искал выход — ходил к «шаманам», которые изгоняют джиннов, к психологам, потратил кучу денег. Всё только осложнилось. В последний момент думал о суициде. Всё искал в интернете, как вылезти из этого, как избавиться от зависимости. Часто натыкался на 12-шаговую программу, но не понимал, что это. Даже писал в ChatGPT. В итоге нашёл номер центра, созвонился — вежливо ответили. Полгода ходил, думал: идти или нет. Я верующий, и, так как это на территории церкви, думал: а вдруг секта? Но здесь меня встретили дружелюбно — обняли, чаем напоили, сладким угостили, рассказали, какой путь прошли сами, объяснили 12 шагов. Первые дни сомневался, паранойя была, но через неделю-другую начал понимать, что это не только работа с зависимостью, но и помощь человеку в целом. Стал пересматривать себя, свою духовность. Раньше у меня не было сострадания, сочувствия, я рос в жёстком воспитании и не понимал, что это. А здесь я начал узнавать, что такое любовь, сострадание, сочувствие. Никто не даёт обещаний — всё зависит от нас самих и от того, как мы это воспринимаем, — рассказал Сахан.
Он уже четвёртый месяц в программе. Пришёл худой, измождённый, запущенный. Сидел и плакал. Сейчас, по его словам, благодаря Всевышнему, группе и их поддержке он трезвый и живой.
Остальные участники поддержали его рассказ аплодисментами и поблагодарили за откровенность.
«Дошло до того, что я остался без денег и от голода крал самсу»
Следующий о себе рассказал Расбек. Он тоже в юности баловался алкоголем — Новый год, праздники… Лет в 15-16 начал пить, «для развлечения». Лет десять назад стал уходить в запой на месяцы. Но когда начал пить один — это уже был тревожный звонок. Начал искать выход.
— Было много последствий, — рассказывает Расбек. — Еле остался жив, попадал в разные тяжёлые ситуации. Дошёл до дна, как и все зависимые. Был женат, но семья ушла. Денег не было, ходил как бич. До смешного доходило — до такой степени хотелось есть, что в киоске самсу украл, просто чтобы поесть.
Сейчас я и тот Расбек — это два разных человека. Я и к психологам ходил, и таблетки глотал, но это было как обезболивающее: боль снимет, а сама болезнь остаётся. Был женат не один раз — во всех случаях жёны уходили из-за алкоголя. Пил очень сильно и очень долго. Часто были суицидальные мысли, они буквально не отпускали. Бог помогал мне выходить из этих состояний, словами не передать, что я чувствовал. Искал, как избавиться от зависимости, и однажды наткнулся на «Анонимных алкоголиков». Это было в 2016 году. Я понял, что здесь такие же люди, как я. Я не мог пожаловаться посторонним — они не понимают, что такое тяга, зависимость, которая сидит в голове и в душе, и затрагивает все стороны жизни. Начал посещать, но, видимо, в тот момент был ещё не готов. Потом осознал, что конечная остановка — только здесь. Здесь нас объединяет зависимость, и мы понимаем друг друга, делимся своим.
Расбек признаётся, что иногда срывается. Например, две недели назад выпил немного. Другие участники говорят: даже если срыв случился спустя два года или два месяца — всё придётся начинать заново. Поэтому главное здесь — оставаться трезвым. На втором собрании он признался, что суицидальные мысли его пока не отпустили, и едва сдержал слёзы.
«Задолжал за выпивку более 4 миллионов за три года»
Следующий участник — новенький. Он тоже впервые попробовал алкоголь в 15–16 лет.
— Всем привет, я алкоголик. Я здесь самый новичок, посещаю собрания полтора месяца, у меня 55 дней трезвости. Было очень тяжело сюда прийти и признать, что я алкоголик. Я не знал, с кем встречусь, кого увижу, будет ли это анонимно… Первый шаг сделать было страшно, — делится Марлен.
Он пришёл сюда, когда уже дошёл до своего дна и не знал, откуда придёт помощь. «Думаю, если бы не пришёл, было бы хуже», — считает он.
— Началось всё, как у многих — в 15–16 лет, вечеринки во дворе с друзьями, сначала лёгкий алкоголь, потом всё крепче. В студенческие годы в Алматы — клубы и прочее. Потом начал работать, зарабатывать — и пить не переставал. Жена уговаривала: «Не пей, не гуляй». Потом устроился на Тенгиз, вахтовым методом. Там — свобода: хочешь пей, хочешь гуляй. Ограничений нет, и это усугубило. Почти десять лет работал, и всё это время пил. Перерывы были только, когда здоровье не позволяло, но 90% времени — с алкоголем. Я не мог ужинать без выпивки — для меня еда была просто закуской, — говорит Марлен и продолжает свой рассказ:
— Дома через пару дней после приезда с вахты начинало «тянуть» — уходил на 2–3 дня, потом на дольше. Мог за 28 дней натворить такого, что жена сама говорила: «Иди уже на свою вахту». Дети страдали. Но я зарабатывал, закрывал рты деньгами, возил семью отдыхать — в Турцию, почти каждый год. Был перспективным специалистом — меня направляли на обучение в Англию и Германию. Проблем с деньгами тогда не было. Но алкоголя становилось всё больше, и из-за него я лишился работы.
После увольнения он впал в депрессию и найти работу было сложно, этот период совпал с началом пандемии COVID-19. Пил он теперь дома наедине с собой.
— Я пил дома, сам с собой, и не считал себя алкоголиком. Думал: алкоголики — это те, кто на улице, а я культурно, дома, никого не трогаю. В конце концов жене надоело: собрала вещи, забрала детей и ушла. Домой прихожу — никого, записки нет. Звоню — в блоке. От родственников узнал, что она подала на развод.
Через пару месяцев мы снова сошлись, я пообещал не пить. Жена даже подсыпала мне таблетки, чтобы я бросил. Узнав об этом, я закатил скандал: «Ты что, во мне алкоголика видишь?». За пять лет мы несколько раз разводились и снова сходились. Я не мог бросить алкоголь, но и семью терять не хотел. На работе не ладилось, долги росли, всё становилось хуже. Банки заблокировали счета, кредиты не давали, жена ушла. В конце я пообещал ей не пить и мы снова сошлись. Пробовал читать намаз, полгода держался, но потом сорвался. Сюда пришёл — и сейчас это помогает. Пока я трезвый, благодарю Бога, группу и семью, — завершил Марлен.
На втором собрании участники группы анонимных алкоголиков продолжили рассказывать свои шаги на пути выздоровления.
Марлен начал свой путь сразу с восьмого шага, чтобы постепенно избавляться от долгов и заглаживать вину перед людьми, которым он причинял вред — как материально, так и морально. Последние три-четыре года он тратил все деньги на алкоголь. Когда начал работать по восьмому шагу, открыл свой счёт в Kaspi и посчитал все суммы, ушедшие на выпивку — оказалось, больше 4 миллионов тенге. Сейчас он начинает раздавать долги и просить прощения у тех, кому причинил вред, открыто говорит, что помнит о долге и обязательно вернёт его. По его словам, после таких признаний и разговоров, хоть это и тяжело, на душе становится легче, и появляется возможность смотреть людям в глаза.
«Все началось с обычных пятниц — и переросло в зависимость»
Карима начала с того, что её история не отличается от других. В молодости она не пила, но в студенческие годы пару раз ради интереса пробовала со сверстниками. Вот ее история:
— Но тогда мне не казалось, что это нравится. Даже в 25 лет, когда я работала в коллективе, где по пятницам устраивали «питницу» — так называли дни, когда собирались выпить. Я не проявляла интереса, но так получилось, что стала чуть-чуть пить по пятницам, потом пробовала и по субботам, и по воскресеньям.
Я в молодости была очень стеснительной, тихой, необщительной, мне было трудно сразу подружиться с людьми. Когда я пила, мне казалось, что это даёт смелость: я становилась общительной, легко находила общий язык. Потом вошло в привычку по пятницам ходить с друзьями в кафе или клубы, пить.
В начале я выбирала самый лёгкий напиток жёлтого цвета — по нашим правилам нельзя называть его название. Думала: один-два бокала — и ничего не будет. Это казалось нормальным — каждая могла выпить, и это было в порядке вещей. Я тогда не знала, что у всех зависимость от алкоголя развивается по-разному: у кого-то через двадцать лет, кто-то может пить столько же и не зависеть, а кто-то за год становится зависимым. Мне не повезло: у меня, оказывается, скорее всего, есть генетическая предрасположенность, но я тогда этого не заметила.
Поняла я это уже во время карантина. Я сидела дома и начала пить одна — просто от скуки, просто потому что ни с кем не общалась. По вечерам дома наливала себе. После карантина началась работа, но я заметила, что каждый день вечером иду в алкомаркет «чуть-чуть» купить. Потом — по пятницам, затем в субботу и воскресенье, а потом и в будни по вечерам.
При этом я ходила на работу, не ночевала в подвалах, как бомжи. Дом, машина, одежда — всё как у всех. Но вечером я смотрела сериал и выпивала полтора литра каждый день. Тогда я поняла, что это неправильно и что есть проблема. Хотела попробовать прекратить: 1–2 месяца, даже 6 месяцев не пила. Но стоило с подругами куда-то пойти, как все говорили: «Ну, выпей немного». И я пробовала, и срыв начинался снова.
Я пила, потому что не могла оставаться наедине с собой, в одиночестве. Например, на работе всё хорошо, но как только прихожу домой — не могу: внутри пустота, чёрная дыра. Думаешь: куплю машину — всё наладится. Но потом опять пустота. Думаешь: продам старую квартиру, куплю новую — и снова то же самое. Покупаешь одежду — хватает ненадолго. Когда выпивала, казалось, что жизнь на время встаёт на место.
Я пыталась от всего сердца покончить с алкоголизмом, но не могла. Многие думают, что алкоголики — это люди с синяками на лице, которые на вокзале просят по 100 тенге. Но поверьте, придя в эту программу, я увидела, сколько здесь талантливых людей: директоров организаций, бизнесменов, обеспеченных, но с проблемой алкоголизма. Есть те, кто это признаёт и понимает, а есть те, кто ещё нет.
Я вовремя осознала и пришла сюда. Я вижу полезность содружества. Как говорится: «Я не умею трезво жить». Потому что в трезвости в голову приходят разные тревожные мысли, стресс, депрессия. Нет душевного покоя. Здесь я научилась жить трезво и со спокойной душой. Я в программе три года, у меня два года трезвости. Для меня эта программа эффективна. Здесь мы не даём советов, а только делимся опытом. Благодаря нашим ребятам — всем рахмет, — сказала Карима.
Карима после прихода в программу осознала, что жила в постоянной материальной гонке, а о духовной стороне жизни даже не задумывалась. Здесь, в сообществе, она начала прислушиваться к себе, изучать свой внутренний мир и постепенно углубляться в духовность.
За каждым из 12 шагов к выздоровлению стоит работа над собой. Программа опирается на четыре идеи: признать своё бессилие перед алкоголем, честно взглянуть на себя, принять себя таким, какой ты есть сейчас, признать свои ошибки, исправлять их, то есть, возместить причинённый вред и помогать другим.
По словам Каримы, за три года сюда пришли около 400 человек. Немногие остаются надолго, потому что работать над собой — своими травмами, болями, внутренними проблемами — способен не каждый. Это психологическое исцеление, требующее усилий. Всё здесь бесплатно.
«Не мог остановиться: если запирали — прыгал с балкона, отбирали деньги — всё равно находил новые»
Темирбек также впервые пришёл в программу в 2016 году. Однако стабильно посещать офлайн-группы он начал только три года назад. За это время он прошёл все шаги программы и сейчас неоднократно возвращается к восьмому, девятому и десятому шагам: возмещает ущерб и долги, очищает прошлое, просит прощения у тех, кого обидел, чтобы иметь возможность смотреть людям в глаза. Он иногда забывает, что был зависим от алкоголя. Говорит: нельзя забывать — иначе можно невольно сделать глоток. По его раассказам, с приходом в содружество его жизнь изменилась к лучшему. Вот что он рассказал:
«В 2016 году я впервые пришёл на свою первую онлайн-группу. В те годы в моём городе живых групп не было. У меня не было ни дома, ни машины, ни денег. Была только семья с пожилой мамой, и мы все жили в съёмной квартире. Эту квартиру я, по сути, пропил. Не было ни стабильной работы, ни постоянного дохода.
Я пил почти каждые шесть месяцев, а позже — каждые 2–3 месяца, на протяжении 10–15 лет. Запои длились по две недели: 14 суток беспрерывного употребления, не считая 4–5 часов сна. Всё, что зарабатывал на такси, тут же пропивал.
До прихода в АА я перепробовал всё: от кодировок до «бабушек-лекарей», но ничего не работало. Я всё равно срывался и уходил в тяжёлые запои. Даже когда после каждого запоя меня откачивали в наркологии, боролись за мою жизнь, я продолжал пить, точно зная, чем это закончится. Страх и инстинкт самосохранения как будто отключались. Я шёл, выпивал первую рюмку — и остановиться уже не мог. Ни я сам, ни кто-то другой.
Если меня запирали дома — я прыгал с балкона. Если отбирали деньги — находил новые. Лишь бы не оставаться трезвым, не проживать физическую и эмоциональную боль без алкоголя. Я разбивал машины, лежал в приёмниках для бездомных, сидел по 15 суток, лишался прав, увольнялся с работы, терял деньги, попадал под побои. Казалось бы, всё очевидно: пить мне нельзя — не просто «не умею пить», а потому что это опасно для жизни. Но с алкоголизмом так не работает: болезни всё равно.
В один день ни с того ни с сего приходит мысль: «А не выпить ли кружечку пива после тяжёлого дня? Всего одну. С друзьями, под контролем, без драк и долгов». И я иду, выпиваю — и всё повторяется. Одни и те же действия с ожиданием другого результата. Это и есть безумие. Люди, знавшие меня, удивлялись: «Он что, не понимает, чем это кончится?»
Уже в программе АА мне объяснили, что алкоголизм — это хроническая, прогрессирующая и неизлечимая болезнь. Сила воли тут не помогает. В других сферах жизни я мог быть сильным, но в вопросе алкоголя был бессилен. Первая рюмка запускает процесс — физическую тягу, которую уже не остановить.
Почему же я снова и снова начинал пить? Это вторая часть болезни — одержимость мышления. Я помнил только весёлые моменты, но не боль и безысходность.
Придя в АА, я признал: я бессилен перед алкоголем и потерял контроль над собой. Всю жизнь я боролся, обвинял себя в слабости, искал «силу воли». Но алкоголизм оказался сильнее меня.
Сегодня, благодаря Анонимным Алкоголикам, группе и шагам, у меня нет прежних навязчивых мыслей о выпивке. Я знаю: если сегодня выпью первую рюмку, всё повторится как 5–10 лет назад. Тяга вернётся, и я буду пить, пока организм не откажется принимать что-либо. Я никогда не научусь пить «как все». Солёный огурец не станет свежим.
В АА меня научили отслеживать одержимость, работать с обидами, злостью, раздражением, избавляться от страхов. Я увидел, что эгоизм, гордыня, своеволие, нечестность, тщеславие и другие дефекты характера лежат в основе моих проблем. Мне дали инструменты, чтобы жить с алкоголизмом.
Да, у меня были срывы. Но каждый из них становился толчком работать над собой ещё усерднее.
Сейчас я хожу на группы, помогаю тем, кто только пришёл и просит о помощи. Я не учу, не советую, не контролирую — я делюсь своим опытом. Шаги стали для меня новым шаблоном жизни, и, применяя их каждый день, я остаюсь трезвым.
Сегодня благодаря программе и изменениям в себе я нашел себя, любимую работу, возможность построить дом, купить машину, у меня есть семья, и самое главное — трезвость. Единственное условие, чтобы стать членом АА, — это желание бросить пить. Мы поддерживаем, а не критикуем. Наши двери всегда открыты для тех, кто всё ещё страдает».
Темирбек уже сделал многое — прошёл восьмой и девятый шаги: просил прощения и старался загладить вину перед людьми, которым нанёс вред — физический, материальный, эмоциональный, моральный. Он составляет список всех, кого обидел или кому причинил ущерб: людей, организации, детей, жену, родителей и других.
Был случай, когда он в магазине украл ящик водки. Позже он пришёл к арендодателю, объяснил ситуацию и предложил возместить ущерб. Но магазин уже сменил владельцев, и тогда Темирбек решил передать эти деньги в мечеть — как косвенное возмещение. Он также старается найти всех, кому нанёс физический ущерб или остался должен. Среди этих людей есть и те, кого уже нет в живых — в таких случаях он намерен отдать долг наследникам.
По его словам, сумма ущерба, нанесённого одному из пострадавших, составляет порядка 80 тысяч долларов. Этот человек уже умер, и сейчас Темирбек думает, как передать деньги его наследникам.
— Я много чего натворил в жизни, и нужно всё привести в порядок. Долги до сих пор висят, и я должен найти ребят, кому причинил вред. Физический ущерб был серьёзный. Очистить всё старое — моя задача. После этого шага исчезает страх перед теми, кому должен, или в кого когда-то швырнул. Появляется спокойствие, и можно смотреть людям в глаза, — говорит он.
Сила выздоровления – в единстве и служении
Слушая этих участников, понимаешь: когда они открыто делятся своими переживаниями, чувствами и опытом, они словно освобождаются и начинают чувствовать себя свободнее. Здесь они находят среду, где их понимают и не осуждают. При этом всегда помнят главное — они алкоголики и держат в уме: оставаться трезвыми, не сделать даже глотка. Они признаются, что раньше не задумывались о себе, не работали над духовной практикой.
Содружество не связано с религиозными или политическими убеждениями — это оговаривается в начале и в конце каждого собрания. Оно не финансируется никакими организациями, а все участники обязаны сохранять анонимность.
Карима рассказывает, что, хотя она и начитанная, и прочитала много книг, придя в содружество анонимных алкоголиков, не ожидала результата. Она пришла с мыслями: «Удивите меня». Но уже на четвёртом шаге, после работы по программе, почувствовала перемены. Начала записывать в тетрадь список людей, которым причинила вред. Сначала он был коротким — всего 3–4 человека. Потом вспомнила, что в детстве тайком брала у сестры печенье, и тоже включила этот эпизод. После этого она испытала почти эйфорию — как будто камень с плеч свалился.
Карима признаётся, что раньше была большим скептиком, гордой и эгоцентричной. Всегда имела готовый ответ, спорила, считала, что должна быть права. Но программа помогла ей «сломать» эту установку и приземлиться, понять, что она полна тех же недостатков, как и другие люди. Её тетрадь с дефектами характера она больше не открывала — там всё записано, и, по её словам, сложно решиться перечитать это снова.
— Страшно! — признается она. Говорит, программа помогла ей повзрослеть. «Когда-то я была девочкой во взрослом теле, боялась сделать ответственный шаг. Сейчас я научилась ставить границы», — добавила Карима.
Такие группы есть и работают в разных регионах страны и в других государствах. В Казахстан программа пришла в 2012 году. Движение анонимных алкоголиков была основана в США в 1935 году.
По данным открытых источников, история началась с двух людей, которые поняли: в одиночку с алкоголем не справиться. Нью-йоркский биржевой брокер Билл Уилсон и врач из Акрона, штат Огайо, доктор Боб Смит встретились 12 мая 1935 года — этот день и считают днём рождения этого движения. Билл приехал в Акрон по работе и почувствовал сильную тягу к выпивке. Чтобы удержаться, он решил найти другого алкоголика, которому мог бы помочь. Через священников он познакомился с доктором Бобом. Они проговорили несколько часов и поняли главное: делясь опытом и поддерживая друг друга, можно оставаться трезвым. Так родился принцип, на котором строится АА: «один алкоголик помогает другому».
Айнур САПАРОВА