Вместо мяса – зеленый чай

Насколько опасна изнурительная жара для здоровья и как спастись от неё? С этими вопросами мы обратились к заведующей терапевтическим отделением городской поликлиники №7 Венере ШАРАПИЕВОЙ:

– Сейчас очень много людей обращается к врачам с простудами, мышечными воспалениями. Всё это происходит потому, что в помещении работают сплит-системы. Очень опасно, когда человек из жары сразу попадает в холод. Перепад температуры может привести к спазмам сосудов. То же самое касается холодного душа или купания в реке. Перед водными процедурами организм должен охладиться естественным путём. К примеру, если человек не знает, что у него давление, и с жаркой улицы прыгает под холодный душ, возникает спазм сосудов, который может привести к тяжелейшим последствиям – вплоть до инфаркта миокарда.

Что касается простуды – сейчас многие переносят «болезнь» на ногах, поэтому часто случаются осложнения. Многие страдают гнойными гайморитами, синуситами. Чтобы такого не случилось, при малейшей простуде всегда нужно обращаться к врачу.

В жару из-за высокого потоотделения организм теряет минеральные вещества и витамины, поэтому обычную воду можно заменить водосодержащими фруктами и овощами: огурцами, арбузами, желательно пить зелёный чай. Лучше не принимать согревающие продукты, такие как сало, мёд. На ночь отказаться от мясных блюд, потому что калорийная еда усиливает потоотделение и вызывает физиологическое повышение температуры тела.

Врач-кардиолог городской поликлиники №2 Зауре УТЕГАЛИЕВА предупреждает, чтов сильную жару гипертоники должны быть особенно осторожны:

– Необходимо несколько раз в день делать контрольные измерения давления. Поменьше курить, так как никотин разрушает стенки сосудов и приводит к образованию «бляшек». В жаркое время лучше отказаться от солёной, жирной и копчёной еды. Избегать эмоциональных стрессов. Проходить профилактические осмотры. Маленькие дети в эти дни страдают в основном от теплового удара, поэтому педиатры рекомендуют не выводить ребёнка с 11.00 до 20.00-21.00 часов на улицу. Надо чаще поить ребёнка и ни в коем случае не оставлять одного в машине.

Сауле ТАСБУЛАТОВА