​Психолог Светлана Богатырёва: «Нельзя оправдать самоубийство»

Магистр психологии, руководитель фонда Just Support Светлана БОГАТЫРЕВА (на снимке) давно изучает проблемы суицида и суицидального поведения. «АЖ» поговорил с ней на эту тяжёлую тему. 

- Светлана, почему в последние годы участились самоубийства – как среди взрослых, так и среди подростков? 

- Главная причина суицидов у взрослых и детей в сущности одна и та же: психологическое неблагополучие. Это состояние нашего ментального здоровья. То есть если ментальное здоровье в порядке, если психика человека не истощена, соответственно он справляется с разного рода трудностями. К примеру, школьные вызовы для подростков - это плохие оценки, травля, конфликты, несчастная любовь. У взрослых какие-то финансовые, семейные, в личном плане трудности. И если всё это накапливается, то у человека становится всё меньше моральных сил, всё меньше запас психологической прочности. И в какой-то момент он может совершить с собой непоправимое, посчитав, что это единственный выход. 

- Количество самоубийств увеличилось в период пандемии…

- Потому что многих настигли страх и тревога, что вокруг столько смертей, экономическая ситуация резко ухудшилась, непонятно, что будет дальше. Всё это влияет и истощает нашу психику. 

- Как можно избежать трагедии? Как распознать суицидальное поведение?

-У суицидального поведения четкая картина. Нужно понимать, что внутри себя человек с суицидальными тенденциями чувствует безнадёжность, тупиковость, он не знает, как справиться с ситуацией. Чаще всего это проявляется в поведении потенциального самоубийцы. Он подавлен, грустен, ничего не хочет делать, по нему заметно, что нет у него радости в жизни, он не видит никаких перспектив. Бывает, что человек вроде старается не подавать виду, крепится, даже старается казаться весёлым, но это у него всё равно плохо получается. 

И тут очень важно получить поддержку. Нужны рядом люди, которые выслушают, постараются вместе найти решение, дадут знать, что ты не один. В конце концов, отведут к специалисту.  

- Суицид – тема печальная и деликатная. Что нужно взять на заметку коллегам-журналистам?

-Я недавно проводила вебинар на тему «Этические аспекты размещения информации о суициде». Всё это должно освещаться определенным образом, чтобы не добавлять в общую картину еще каких-то негативных эффектов.

Из суицида нельзя делать сенсацию, нельзя каким-то образом романтизировать. Нельзя делать  репортаж об этом, нельзя оправдывать, что у него были непреодолимые сложности и он поэтому это сделал. Нельзя давать фотографии покончивших с собой и уже тем более описывать детали произошедшего. И надо фокусироваться на другом: как сделать так, чтобы такие трагедии не происходили, давать контакты специалистов. Иногда может помочь какой-нибудь известный человек. Например, читала в американской прессе, что когда известный рэпер спел песню, где был номер телефона доверия по профилактике суицида - количество самоубийств среди подростков и молодёжи снизилось на 5%.  

- Есть конкретные исследования по влиянию публикаций СМИ на статистику самоубийств? 

- В США с конца 40-х годов прошлого века занимаются с этой проблемой. Проводились исследования, которые показали, что публикации с подробностями жизни будущего самоубийцы, с описанием места и способа суицида – вызывают подражательный эффект. Это доказанный факт. И наоборот, если говорится о том, как этого избежать, то количество суицидов снижается. 

...В пандемию на людей легла огромная психологическая нагрузка. Надо её сбивать. Будьте бережнее к себе и близким. Давайте себе отдых, берите отгулы на работе, давайте послабления своему ребёнку, ему и так непросто в школе, зачем же давить ещё и дома.

Следите за ментальным здоровьем, не только физическим. Наша душа тоже требует внимания, помощи и поддержки. 

Айнур САПАРОВА

Фото из архива Светланы Богатыревой