«Снежный человек» Жарылгасын Байжанов: «С нетерпением жду каждую зиму»

Стоял ясный зимний день, солнце светило ослепительно ярко. Вокруг всё белым-бело, мягкий пушистый снег ровным слоем покрыл землю. Несмотря на мороз, пожилой мужчина вышел во двор и стал натираться тем самым пушистым снегом. Затем облил себя с головы до ног ледяной водой и побежал по снежку босиком. Вот это да!

Минут через пятнадцать 65-летний Жарылгасын БАЙЖАНОВ, перед тем как зайти в дом, сделал несколько гимнастических упражнений. Мы пообщались с этим удивительным человеком, который каждый год ждёт зиму с нетерпением.

– Я родился в селе Сагиз Кызылкогинского района. Через год после моего рождения мы переехали в село Шокпартогай Жылыойского района, там я прожил 63 года. В августе прошлого года переехал в Актобе, но регулярно приезжаю в Шокпартогай, здесь у нас небольшое животноводческое хозяйство, – рассказывает Жарылгасын ага. – А вообще после окончания гурьевского сельхозтехникума долго работал ветеринарным врачом, затем 20 лет – завхозом школы №3 в Шокпартогае. В 50 уволился с этой работы и основал крестьянское хозяйство «Манас». Мы выращивали верблюдов и более десяти лет поставляли в Атырау шубат. Сегодня у нас есть все виды скота. Ими теперь занимаются мои дети Тасболат, Нуртас, Бектас и Манас, но пригляд с моей стороны тоже не лишний.  

– А давно вы занимаетесь тренировкой и закаливанием?

– Ещё с детства занимался уходом за скотом, а это такая работа, что и физзарядки не нужно! А к регулярным занятиям физкультурой и закаливанию перешёл уже позже. Так что теперь с нетерпением жду каждую зиму.

– Мне интересно, как вы проводите свой день.

– Встаю в 6 утра и иду в комнату, оборудованную мной для физических занятий – там штанга и различные массажёры. Каждое утро провожу там один час. Потом совершаю двухчасовую пешую прогулку на свежем воздухе. Вечером повторяю то же самое.

– А как питаетесь?

– На завтрак – одно яйцо или каша. Чай не пью, предпочитаю тёплую воду – в день выходит где-то полтора литра. У меня своя маленькая тарелка для обеда и ужина, больше не ем. Ужинаю в 18.00-18.30, после могу полакомиться яблоками или другими фруктами, можно и кефир. Вообще наедаться вредно, в желудке должно оставаться свободное место. Помимо овощей и молочных продуктов ем в небольших количествах мясо – какой же казах без этого, но полностью отказался от хлеба и мучных изделий. Иногда вечером приглашают в гости – я хожу, но кроме фруктов ничего не ем. 

 – В соцсетях популярно видео с вашим обливанием холодной водой на снегу…

– Я не просто так сделал это видео, хочется, чтобы люди знали, что можно и в преклонном возрасте быть здоровым, закалённым человеком. Мы стали ленивыми, потребляем много вредной пищи, газированных напитков, фастфуда, чипсов всяких. Всё это «враги» здоровья, они вредны и мешают детям нормально расти. Мало ходим пешком. А ведь ежедневные 4-5 километров пеших прогулок уже закладывают фундамент здоровья. Но я пошёл дальше и уже немало лет занимаюсь закаливанием – растираюсь снегом, обливаюсь ледяной водой. Всё это даёт удивительное чувство радости жизни!

– Многие хотят избавиться от лишнего веса, что бы вы им посоветовали?

– Сам я вешу 79 килограммов, это для меня нормально. А вообще всё зависит только от самого человека. Про всякие способы избавиться от лишнего веса много пишут в соцсетях  – а у меня рецепт простой: меньше есть и больше двигаться. Кстати, благодаря этой моей рекомендации моя невестка, набравшая много килограммов после родов, смогла избавиться от лишнего веса. 

…Мне грустно смотреть на молодых парней, у которых живот свисает, на хилых детей, впавших в зависимость от компьютеров и смартфонов. Надо больше двигаться, закаливаться, не объедаться – это и есть рецепт крепкого здоровья.

Ляззат КАРАЖАНОВА

Фото и видео автора