Жизнь после 60 – это возраст свободы

После выхода на пенсию я научилась водить машину, плавать и вновь занялась танцами – говорит Акбобек БАЯЗИТОВА. А что планируете делать на пенсии вы?

ЛЕТ ДЕСЯТОК С ПЛЕЧ ДОЛОЙ

Старший возраст мы по привычке считаем осенью жизни и думаем, что в таких годах люди проводят свободное время в лучшем случае на даче, водят внуков по кружкам и секциям, а по вечерам вяжут и играют в домино. Но далеко не все взрослые люди мечтают о покое, героям моей сегодняшней статьи больше по душе активный образ жизни.

С Акбобек Мухадисовной знакомы более 20 лет, и, на мой взгляд, она за эти годы ничуть не изменилась. Думаю, что прекрасно выглядеть ей помогают легкий характер, оптимизм и танцы. Она и раньше, с 1976 года, занималась народными танцами. Потом был перерыв лет на 20 – государственная служба забирала все время. А два года назад к ней обратился Михаил, партнер, с которым она танцевала в ДК «Нефтяник», и пригласил в зал. Рассказал, что открылась новая студия танцев, в которой занимаются танцоры в возрасте от 50 лет. Акбобек уже бабушка, и дома у нее полно забот и хлопот, но в зале она забывает обо всем. После танцев уходит домой вдохновленная, в приподнятом настроении.

Она говорит, танцы дают особое настроение, заставляют следить за собой, дарят заряд бодрости, здоровье. А как иначе, когда вокруг тебя такие красивые и стройные люди. И самое главное, они настроены на позитив, очень добрые, всегда готовы помочь друг другу. Атмосфера вдохновляет. Их студию посещают несколько семейных пар, у них тоже дети и внуки, и все же вечера они предпочитают проводить не дома за чашкой чая и просмотром сериалов, а в танцевальном зале.

– Можно сказать, что танцы – самое главное увлечение в моей жизни. Мой проект пенсионера – танцевать до 80 лет. Хотя… знаете, нам в группу скинули видео квик-степа, который танцуют возрастные танцоры – партнеру 94, партнерше – 91. Мы все загорелись и теперь дружно разучиваем этот танец, – смеется Акбобек Мухадисовна. Коротко жизнь в танце она характеризует так: грация, гармония, красота, коллектив и позитив!

«СТАРОСТЬ НАСТУПАЕТ ЛЕТ ПОСЛЕ СТА»

Не менее интересна история еще одной прекрасной танцовщицы – Гуляйым БАЙМУРЗИНОЙ. Свою мечту о танцах она смогла реализовать лишь в 51 год. До этого мешали стереотипы – возраст, «уят болады», не поймут. Но когда она исполнила главную свою мечту, появились крылья и открылось новое дыхание. Ее уже было не остановить. И вот шесть лет подряд она в танцевальном зале, начала с восточных танцев, затем увлеклась народными, сейчас "болеет" бальными. На курсах живописи научилась рисовать. Вскоре покорила новую для себя вершину – научилась играть на гитаре. Потом она заинтересовалась курсами моделей, и вот сейчас Гуляйым – первая возрастная модель в Атырау. Учится играть на фортепиано.

– Я считаю, что наш возраст – это возраст свободы: дети выросли, и у нас появились все возможности, чтобы реализовать себя. Старость наступает лет после ста, а до того – возраст зрелости, мудрости и новых открытий. Моя сегодняшняя задача – максимально реализовать себя и показать своим детям, будущим внукам, что в любом возрасте можно исполнять свои мечты и жить полноценной, интересной, яркой жизнью. До 51 года я работала, а затем поставила себе цель – исполнить все свои мечты. Теперь тружусь над этим, – рассказывает Гуляйым.

В студии танцев она нашла своих единомышленников. По ее мнению, здесь нет обыкновенных людей – все яркие, уникальные, талантливые, они заряжают ее особой энергией.

По словам руководительницы танцевальной студии Марьям ДАУЛЕТОВОЙ, изначально они с мужем планировали открыть группу для тех, кто старше 20 лет, но посыпались звонки от желающих в возрасте 50+. До пандемии в студии занимались 5 семейных пар, было много взрослых людей, особенно врачей, которые понимают, что танцы – это прекрасная профилактика возрастных заболеваний, в том числе и болезни Паркинсона. Танцоры постоянно разучивают новые движения, работают не только руки, ноги, но и голова.

ЙОГИ НЕ ЗНАЮТ ВОЗРАСТА

Так утверждает руководительница йога-центра Глория ШАНТИ. Раньше и она делила свои группы по возрасту, но успехи ее учениц, которых принято называть «пожилыми», дали ей понять – гибкость тела и ума не зависит от цифр в документах. Многие женщины на пенсии могут дать фору молодым девчонкам. Теперь Глория даже не хочет слышать слово «возраст».

– Я не знаю, сколько лет моим прекрасным йогиням и йогам, мы об этом не говорим. Думаю, многим за 60, но лишь потому, что именно мудрые люди ответственно относятся к своему здоровью, стараются улучшить качество жизни. Они творят, занимаются самообразованием, правильно питаются. Таким образом, они заботятся не только о себе, но и своих детях  и внуках. Ведь в противном случае уже детям придется заботиться о своих родителях, – говорит Глория.

И таких осознанных взрослых людей с каждым годом становится все больше. Среди них есть семейные пары и мужчины – взрослые, состоявшиеся и состоятельные. Они много лет потратили на становление своей личности, получение статуса и состояния, а теперь решили, что пора заняться собой, чтобы дольше пользоваться достигнутым. Занятия проводятся как офлайн, так и онлайн. Причем последний формат многим полюбился, особенно тем, кто живет далеко от йога-центра. Он позволяет им не тратить время на дорогу. Сейчас в онлайн-группах занимаются члены семей, которые живут в разных городах – мама в Атырау, сестра в Актау, дочь в Актобе. Конечно, преподаватель учитывает некоторые особенности каждого участника своей группы – у кого-то тянет спина, у кого-то проблема с коленом, но акцента на этом ни в коем случае не делает.

Гуля апа много лет на пенсии. Йогой она занялась по совету врачей, которые настоятельно рекомендовали ей умеренные физические нагрузки. Плавание ей не подошло, а вот без пеших прогулок и йоги она сегодня не представляет жизни. Поменяла она и свои установки, во всем старается видеть положительную сторону, не заострять внимание на плохом. В итоге качество жизни стало намного лучше.

– Человек надеется, что жизнь изменится, а жизнь ждет, что человек изменится сам, – улыбается Глория.

БАБУШКИ-ТХЭКВОНДИСТКИ

Участники хора «Саранг» корейского этнокультурного объединения «Тхоньил» не только поют, но и активно участвуют во всех спортивных инициативах, не обращая внимания на свой почтенный возраст. Самой старшей участнице хора Любовь ХЕН – 83 года, и остальные не намного моложе, Николаю КИМУ и Михаилу ЛИГАЮ за 70, однако их задору, активности, открытости миру могут позавидовать даже внуки. Два года подряд они занимались таэквондо, их абсолютно бесплатно тренировал Кабибек МУХИТОВ. Устраивали показательные выступления на всех мероприятиях корейского центра. Колоритный спортивно-творческий коллектив пенсионеров приглашали и в другие области. И они с удовольствием откликались на все предложения, дружным коллективом в 19 человек садились на поезд или в автомобиль – и вперед, с песней! Активные бабушки и дедушки с радостью бы продолжили заниматься древним корейским боевым искусством, но у тренера увеличили нагрузку на основном рабочем месте, и из-за дефицита времени ему пришлось попрощаться со своими любимыми учениками. Затем они всем коллективом записались на йогу к тренеру Любови ЛИ. Сейчас увлекаются скандинавской ходьбой.

Примером для них служит Иван Тимофеевич Пак, которому в этом году исполнилось 90 лет. Иван Пак – известный ученый, общественный деятель, доктор технических наук, профессор, заслуженный деятель науки и техники страны, иностранный член Российской академии естественных наук, академик Международной академии информатизации, Международной академии о природе и обществе, почетный член Национальной академии наук РК. Родился он в Приморье, но в 1937 году вместе со всей семьей, как и десятки тысяч корейцев, был депортирован с Дальнего Востока в Казахстан. Так семилетним мальчиком он попал в село Чкалово Махамбетского района. С тех пор считает Чкалово своей родиной и всегда поддерживает начинания своих земляков. В свои 90 он продолжает работать, читать лекции, водить автомобиль и оставаться галантным кавалером.

Зульфия ИСКАЛИЕВА

Фото Нурбейбита НУГМАНОВА и из архива "АЖ"