...Первых нет и отстающих

В последнее время в Атырау ряды бегунов увеличиваются, в этом можно убедиться, если выйти на набережную реки. И многие не знают, что в городе есть клуб, который объединяет любителей этого самого доступного вида спорта – Atyraurunclub.

- Раньше мы бегали 4-5 человек, - говорит один из организаторов клуба Канат ЕСЕРКЕПОВ. – Потом решили включить в свои ряды и других людей, открыли аккаунты и группы в социальных сетях. Ведь есть люди, которые хотят бегать группой , чем по одному. Это большая мотивация. Если вы пообещали, что встанете рано утром и выйдете на пробежку, то попытаетесь сдержать данное слово. Бег группой требует ответственности. При этом хорошее настроение, новые знакомства, общение, интересные беседы.

Клуб создан в августе этого года и за полтора месяца интерес выразили около 100 человек.

- В данный момент с нами бегают 20-25 человек, - говорит Канат.

Цель клуба – собрать людей с похожими интересами, взглядами и в будущем разделить их на группы.

- У нас есть группа предпринимателей, где пока состоят 6 человек. Мы ежемесячно ставим перед собой цели и практически каждый раз отчитываемся друг перед другом. Например, хотим создать литературную группу – читать определенную книгу, а потом обсуждать ее.Или создать творческую группу для организации пленэров, экскурсий в музеи и т.д.

- А какой совет можете дать начинающим бегунам?

- Есть общие советы по бегу: обязательно перед пробежкой разогреть мышцы, сделать разминку для их растяжки. Нельзя сразу бегать быстро. Руки должны быть согнуты в локтях и максимально расслаблены, чтобы таз автоматически раскачивался в стороны. При таком беге мы не должны чувствовать ноги, держим тело очень расслабленно, особенно ноги, иначе тяжесть упадет на колени или стопу. Большинство травм происходят именно при неправильной технике бега.

- В какие дни вы бегаете?

- По графику в среду и пятницу в 6 утра, в воскресенье в 7. Сейчас дистанция составляет 5 километров. Многие просят нас чуть изменить время пробежки: «Хотя бы в воскресенье сделайте попозже, отдыхаем ведь». Некоторые предлагают бегать вечером. Я согласен, что нелегко вставать рано утром, однако именно утренняя пробежка приучает человека к дисциплине, помимо пользы для здоровья. Есть и философская сторона – утренний воздух, первые лучи солнца – это ни с чем несравнимые вещи. Мы не только бегаем, после пробежки вместе идем завтракать. Это снова общение, беседы, обмен энергией. Каждый высказывает свое мнение, в такие моменты забываешь житейские какие-то проблемы.

Новый клуб занимается и полезными для общества делами. Например, недавно они привели в порядок двор областной онкологической больницы, побелили деревья, покрасили где надо, убрали мусор. Врачи и другие сотрудники медучреждения были в восторге...

Нургуль ХАЙРУЛЛИНА

Фото и видео: Нурбейбит НУГМАНОВ